• May 27, 2021

ประโยชน์ของผลไม้

ประโยชน์ของผลไม้ ที่ควรรู้ แน่นอนว่า ผักและผลไม้ เป็นอาหารที่ผู้คนนิยมกินเป็นอย่างดี เพราะทานง่าย อร่อย มีประโยชน์ และอุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ อย่างมากมาย ที่จำเป็นต่อสุขภาพ ของร่างกาย ผลการวิจัย และการค้นคว้ามากมาย ได้พบว่าผัก และผลไม้ แต่ละสีนั้น ให้คุณประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป หากคุณต้องการที่จะรับประโยชน์จากการทานผัก ผลไม้ อย่างเต็มที่ จึงควรที่จะทานผัก และผลไม่ที่หลากสี เรามาดูกันดีกว่า ว่า ประโยชน์ของผลไม้ และผักแต่ละกลุ่ม แต่ละสีนั้น มีประโยชน์อย่างไร และแตกต่างกันอย่างไรบ้าง ประโยชน์ของผลไม้ 5 สี ผักผลไม้ กลุ่มสีเขียว สีเขียว ที่อยู่ในผัก และผลไม้ จะให้สารคลอโรฟิลล์ ( Chlorophyll ) ประโยชน์คือ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง ทำให้ผิวพรรณสดใส และยังมีกากใยสูง มีส่วนที่ช่วยลดอาการ ท้องผูก และทำให้การขับถ่ายดีขึ้น จัวอย่างเช่น ผักบุ้ง ผักโขม ผักปวยเล้ง…

Read More