• July 30, 2021

ความเป็นตัวตน

ความเป็นตัวตน

ความเป็นตัวตน ของมนุษย์ ที่สามารถนำออกมาใช้ได้

คนที่โตหรือมีวุฒิภาวะที่เป็นผู้ใหญ่แล้ว จะรู้ดีว่าต้องเอาความเป็นตัวตน ในอนาคตมาใช้ คือนึกภาพว่าตัวเองมีรายได้เยอะกว่านี้ คงไม่ได้แค่ทำแต่แบบเดิม ๆ นี้แน่นอน อธิบายจากงานวิจัย ในช่วงที่หมดไฟ หรือกลัวว่างานจะออกมาไม่ดี จนไม่อยากลงมือทำอะไรเลยนานวันเข้าก็สะสมเป็นความเครียดให้กับเรา ซึ่งไม่ง่ายเลยที่จะฝืนทำงานชิ้นนั้นให้ออกมาดี ในขณะที่ร่างกายและจิตใจไปคนละทิศละทาง อาจเป็นเพราะคุณอยู่ช่วงที่ใจกำลังเปราะบาง หรือพบกับปัญหาชีวิตครั้งใหญ่ ความกลัวที่เผชิญหน้ากับพายุที่ถาโถมเข้ามา ทำให้คุณไม่กล้าที่จะมองไปที่ปลายทาง และภาพที่คุณมองไม่เห็นนี้คือปัญหาที่ฉุดคุณไว้กับความกลัว

ความเป็นตัวตน ของมนุษย์ ที่สามารถนำออกมาใช้ได้

ในทางจิตวิทยา ความเป็นตัวตน เหล่านี้อาจช่วยให้คุณก้าวข้ามความกลัวนั้นไปได้

งานวิจัยเรื่อง The stranger within : Connecting with our future selves ของ Cynthia Lee จาก UCLA เปิดเผยว่า “คนส่วนใหญ่มองภาพในอนาคตของตัวเองไม่ค่อยออก” เหตุผลเพราะเรานึกถึงตัวเองในอนาคต สมองจะประมวลผลว่าเราคือคนแปลกหน้า ซึ่งต่างกับตัวเองในตอนนี้อย่างสิ้นเชิง นี่จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คน “ไม่ออมเงินเพื่อวัยเกษียณ” หรือ “ไม่ยอมพัฒนาตนเอง” ทั้งที่รู้ว่าไม่ดี เพราะมองภาพตัวเองในอนาคตไม่ออก หรือไม่สามารถเชื่อมอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองในตอนนี้กับอนาคตได้นั่นเอง หรือเรามักจะมองภาพตัวเองไม่ออก เพราะเรามองเห็นภาพของคนอื่นที่ประสบความสำเร็จ เลยทำให้เราไม่ได้สัมผัสกับกระบวนการของ ความเป็นตัวตน เหล่านั้น ทำให้ไม่ได้รู้สึกต้องพยายามในทางกลับกันงานวิจัยชิ้นนี้ยังระบุว่า คนที่สามารถมองเห็นภาพจำลองของตัวเองในตอนแก่ได้ คนคนนั้นจะมีการตัดสินใจได้ดีขึ้นกับทุก ๆ เรื่อง งานวิจัยนี้ชี้ให้เห็นถึงความสามารถและสติปัญญาในการมองเห็นภาพของตัวเองในอีกมิติหนึ่งที่ค่อนข้างจะทำได้ยาก ดังนั้นหมั่นพูดคุยกับตัวเอง ที่เป็นเราใน ‘ด้านของอนาคต’ ถามดูว่าพอใจกับสิ่งที่เป็นอยู่แล้วหรือยัง ต้องการอะไรในชีวิตที่เหลือนี้บ้าง ถ้าตอบคำถามตัวเองได้ซ้ำ ๆ นั่นแปลว่าคุณมองเห็นตัวเองในอนาคต และเส้นทางของคุณจะชัดเจนขึ้น

อีกตัวอย่างงานวิจัยของ Daniel Kehneman นักจิตวิทยา ได้ค้นพบว่า ความเป็นตัวตน ของเราจะมีอยู่ 2 มิติในช่วงเวลาเดียวกัน นั่นก็คือ “Experiencing Self” คือ ตัวตนที่รับรู้ถึงความรู้สึกและสิ่งที่ทำอยู่ในตอนนี้ และ “Remembering Self” คือ ตัวตนที่มีความทรงจำและคิดถึงสิ่งที่เคยทำมาแล้วในอดีต Experiencing Self สามารถทำให้เรามีความสุขในช่วงเวลาสั้น ๆ ณ ขณะนั้นได้ เช่น การได้ไปคาเฟ่สวย ๆ สักสองชั่วโมง หรือมีเวลาดูหนัง Netflix ดี ๆ สักเรื่องพอเวลาผ่านพ้นไป ก็จะกลายเป็น Remembering Self ในความทรงจำของเราทันที การที่เรานึกถึงอดีตที่มีความสุขก็ช่วยสร้างให้เรารับรู้ความสุขในปัจจุบันเช่นกัน จะเห็นว่าเราสามารถหาความสุขได้ทั้งจากอดีต ปัจจุบันและอนาคตร่วมด้วย ดังนั้นเมื่อพบเจอปัญหายาก ๆ หรือกลัวที่จะเผชิญหน้า การใช้แนวคิดเหล่านี้อาจทำให้คุณก้าวข้ามปัญหาและจัดระเบียบความคิด และวิธีรับมืออย่างมีความสุขมากขึ้น

อย่างไรก็ดี เราไม่จำเป็นต้องยึดความเป็นตัวตน ใดตัวตนนึงเป็นหลัก เราสามารถยืดหยุ่นความคิด และความสุขของตนเองได้ทุกเมื่อ ทักษะการมองภาพในอนาคตนี้ จะเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการมีวินัยต่อความตั้งใจต่าง ๆ ให้สำเร็จ การออกแบบชีวิตเหล่านี้ จะส่งผลให้พฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเราเองในปัจจุบันเป็นประโยชน์กับอนาคตภายภาคหน้าด้วยเช่นกัน ลองมองภาพตัวเองให้ออก เพื่อออกแบบชีวิตให้ตัวเองมีความสุขในทุก ๆ วัน เพื่อที่ความสุขเหล่านี้จะขจัดความกลัวและความกังวลกับภาระงานที่คุณต้องเผชิญให้ผ่านไปได้

สำหรับใครที่ไม่อยากพลาด รีวิวความเป็นตัวตน แบบนี้ สามารถติดตามได้ที่ >> janusmagnus ขอบคุณที่รับชม

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *